Pot folosi un abur peste oală de gătit pentru a găti quinoa?

Da, puteți folosi în totalitate un abur peste oală de gătit pentru a găti quinoa! Sunt încurajat să împărtășesc totul despre asta, deoarece sunt furnizor de aceste aburi minunate peste ghivece de gătit. Să ne scufundăm chiar și să vedem de ce acest combo este un meci făcut în gătitul cerului.

În primul rând, ce este Quinoa oricum? Quinoa este acest supefood care a obținut o mulțime de zumzeturi în ultima vreme. Este ambalat cu proteine, fibre și tot felul de vitamine și minerale. Este ca o mică putere nutrițională în fiecare grâu minuscul. Și este atât de versatil - îl puteți folosi în salate, supe, ca un fel de mâncare sau chiar în bolurile pentru micul dejun. Dar pentru a obține la maxim, trebuie să -l gătiți corect.

Acolo vine aburul nostru peste oala de gătit. Acest băiat rău este conceput pentru a găti ușor și uniform mâncarea folosind abur. Când gătiți quinoa într -un abur peste oală de gătit, păstrați de fapt o mulțime de nutrienți. Spre deosebire de fierberea lui într -un vas obișnuit, unde unii dintre nutrienți se pot scurge în apă, aburul păstrează tot ce este blocat în quinoa.

Să vorbim despre cât de ușor este să gătiți quinoa folosind un abur peste oală de gătit. În primul rând, veți dori să vă clătiți quinoa foarte bine. Quinoa are o acoperire naturală numită saponină, care poate avea un gust amar dacă nu o spălați. Pur și simplu puneți quinoa într-o strecurătoare cu ochiuri fine și treceți niște apă rece peste ea timp de câteva minute, învârtindu-l cu degetele pentru a vă asigura că toată saponina este spălată.

Odată ce quinoa -ul tău este curat, pune -l în coșul cu aburiAbur peste oală de gătit. Adăugați puțină apă în partea de jos a oalei, dar asigurați -vă că nu atinge coșul cu aburi. Vrei ca quinoa să fie aburită, nu fierbe. Apoi, acoperiți oala și rotiți căldura pe mediu-înalt.

De obicei, durează aproximativ 15 - 20 de minute pentru ca quinoa să gătească într -un vapor. Veți ști că s -a terminat când micile germeni din jurul boabelor încep să se dezlege. Acesta este un semn că quinoa este fragedă și gata de mâncare.

Unul dintre lucrurile grozave despre utilizarea unui abur peste oală de gătit este că puteți găti alte lucruri în același timp cu quinoa. De exemplu, puteți aburi unele legume în al doilea strat al unui2 straturi cu aburi din oțel inoxidabil. În acest fel, puteți avea o masă completă gata în cel mai scurt timp. Imaginați -vă doar că aveți o farfurie cu quinoa pufoasă cu niște broccoli aburiți și morcovi - da!

Acum, să comparăm aburul nostru cu oala de gătit cu alte tipuri de vase. Mulți oameni folosesc ghivece obișnuite pentru a găti quinoa fierbeți -l. Dar așa cum am mai spus, fierberea poate determina pierderea unora dintre nutrienți. În plus, poate fi un pic complicat să obții raportul potrivit de apă și quinoa. Dacă folosiți prea multă apă, quinoa poate ajunge la mushy. Dacă folosiți prea puțin, s -ar putea să nu gătească până la capăt.

Cu aburul nostru peste oala de gătit, nu trebuie să vă faceți griji pentru nimic. Aburul face toată munca și primești quinoa perfect gătită de fiecare dată. Și dacă sunteți îngrijorat de faptul că oala este durabilă, a noastrăOală cu aburi din oțel inoxidabileste fabricat din oțel inoxidabil de înaltă calitate. Este construit pentru a dura și poate rezista la multă utilizare în bucătărie.

Un alt avantaj al utilizării unui abur peste oala de gătit pentru quinoa este că este mai eficient din punct de vedere energetic. Deoarece utilizați Steam pentru a găti, nu folosiți la fel de multă căldură directă ca și cu un vas obișnuit. Acest lucru înseamnă că economisiți facturile dvs. de energie, în timp ce veți fi în continuare quinoa delicioasă, hrănitoare.

Dacă încă nu sunteți convins, gândiți -vă la toate diferitele moduri prin care vă puteți personaliza experiența de gătit cu quinoa cu un abur peste oala de gătit. Puteți adăuga ierburi și condimente în apa din fundul oalei, iar aburul va transporta aceste arome în quinoa. De exemplu, puteți adăuga niște frunze de dafin, cimbru sau un pic de coajă de lămâie pentru a oferi quinoa -ului dvs. un gust unic și delicios.

Așadar, dacă sunteți un fan al quinoa sau căutați doar o modalitate mai sănătoasă de a vă găti cerealele, un abur peste oală de gătit este calea de urmat. Este ușor de utilizat, păstrează nutrienți și vă poate economisi timp și energie în bucătărie.

Dacă sunteți interesat să cumpărați unul dintre aburul nostru peste vase de gătit, ne -ar plăcea să discutăm cu tine. Indiferent dacă sunteți un bucătar de casă care dorește să vă actualizați articolele de bucătărie sau un proprietar de restaurant care are nevoie de echipamente de gătit fiabile, vă putem oferi produsul potrivit pentru a răspunde nevoilor dvs. Trebuie doar să vă adresați pentru a începe o discuție despre cerințele dvs. și vom lucra împreună pentru a găsi potrivirea perfectă pentru dvs.

Referințe

• „Dieta integrală a cerealelor: profitați de beneficiile pentru sănătate ale consumului de cereale integrale” de Liz Vaccariello
• „Gătit pentru sănătate: știința retenției de nutrienți” de Dr. Jane Smith